¿Es cierto que usar protector solar provoca deficiencia de vitamina D? Vamos a averiguar

Cuando se trata de prevenir daños en la piel, la protección solar se considera esencial. Sin embargo, un nuevo estudio revela que el protector solar puede tener una gran desventaja: puede causar insuficiencia de vitamina D.

Un tema fascinante y que está causando mucha ansiedad en estos días a medida que entendemos más y más sobre el papel de los niveles de vitamina D en el desarrollo de muchas enfermedades, la más preocupante es el cáncer. 

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Si bien el protector solar puede ayudar a disminuir los efectos negativos del sol, existe la preocupación de que pueda interferir con la capacidad del cuerpo para producir vitamina D. 

Según el estudio, aproximadamente 1 millón de casos de deficiencia de vitamina D son causados ​​por el uso de protector solar y trastornos crónicos como la diabetes, la enfermedad celíaca y otras dolencias que afectan la capacidad del cuerpo para absorber nutrientes.

La vitamina D es vital para la salud de los huesos porque ayuda a la absorción de calcio en el estómago. La vitamina también ayuda a mantener la función muscular y nerviosa, así como la capacidad del sistema inmunitario para combatir enfermedades.

La deficiencia de vitamina D, definida como una concentración sérica de 25(OH)D inferior a 20 nanogramos por mililitro, puede causar pérdida de densidad ósea, lo que aumenta el riesgo de fracturas óseas y osteoporosis.

Los adultos deben esforzarse por adquirir entre 600 y 800 Unidades Internacionales de vitamina D por día, según las recomendaciones de la Junta de Alimentos y Nutrición.

Sin embargo, los peligros de la exposición al sol, como las quemaduras solares y el cáncer de piel, no pueden pasarse por alto, y la protección solar es ampliamente considerada como una de las mejores formas de evitar tales lesiones.

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Sin embargo, en un nuevo estudio, los expertos recomendaron que las personas eviten usar protector solar mientras están expuestas al sol hasta 30 minutos dos veces por semana para aumentar y mantener niveles adecuados de vitamina D.

Los investigadores también recomendaron pasar de 5 a 30 minutos bajo el sol del mediodía dos veces por semana, sin protector solar, para mejorar y mantener niveles adecuados de vitamina D.

Suplementos de vitamina D también es una estrategia inteligente para mejorar los niveles de vitamina D porque evita los peligros asociados con la exposición al sol, según el estudio. 

Sin embargo, los expertos aconsejan consultar primero con un médico antes de tomar pastillas de vitamina d.