Bajos niveles de vitamina D y riesgo de cáncer de mama

¿Está recibiendo suficiente vitamina del sol? 

Hay tantos riesgos a los que es propenso cuando no obtiene suficiente vitamina D, uno de ellos es el cáncer de mama. 

Según la investigación de la Universidad de California, los niveles más altos de vitamina D están directamente relacionados con un bajo riesgo de cáncer de mama. 

Baja niveles de vitamina D también se han relacionado con un mayor riesgo de varios tipos de cáncer, incluido el cáncer de mama, según la investigación. El estudio encontró que las mujeres con los niveles más altos de vitamina D en la sangre tenían un riesgo 45 por ciento menor de cáncer de mama que aquellas con los niveles más bajos de vitamina D en la sangre.

A pesar de que varios investigadores han investigado el vínculo entre la vitamina D y el riesgo de cáncer de mama, no hay consenso sobre la cantidad de vitamina que necesita para reducir su riesgo. Los expertos, por otro lado, aconsejan mantener un nivel normal de vitamina D porque se ha demostrado que ayuda a muchos problemas diferentes. 


SUPLEMENTACIÓN DE VITAMINA D

Las personas en los Estados Unidos consumen menos del nivel recomendado de vitamina D, según los expertos. Esto podría deberse al hecho de que existen pocas fuentes naturales de vitamina D. 

La vitamina D solo se encuentra en unos pocos alimentos y también se puede obtener de la exposición al sol. Alimentos ricos en vitamina D También son recomendados por los expertos incluyen aceite de hígado de bacalao, trucha, salmón, champiñones, leches y jugos fortificados y cereales fortificados. Además de comida, también puedes consumir suplementos de vitamina D para mantener los niveles de vitamina D. 

También según los especialistas, las personas de raza negra requieren de 5 a 10 veces más exposición solar que las personas de piel más clara para obtener los mismos niveles de vitamina D.

Esta podría ser una intervención significativa en los resultados del cáncer de mama para todas las mujeres, pero especialmente para la comunidad negra.

Casi 4,000 pacientes se incluyeron en el ensayo, a quienes se les evaluaron los niveles de vitamina D y se les hizo un seguimiento durante casi diez años en promedio.

Los pacientes fueron divididos en tres niveles: deficientes en vitamina D (menos de 20 nanogramos por mililitro en análisis de sangre); insuficiente (20 a 29 ng/ml); o suficiente (30 o más ng/ml).

Sin embargo, se demostró que, en comparación con las mujeres que deficiencia de vitamina D, las que tenían niveles adecuados de vitamina D tenían un riesgo 27 % menor de morir por cualquier causa durante el período de seguimiento de 10 años, y un riesgo 22 % menor de morir específicamente por cáncer de mama.

Beneficios de la vitamina D son subestimados en todo el mundo. Es fundamental que aumentemos la conciencia sobre la importancia de la vitamina d en la salud y la vida de todos.

Es muy importante mantener sus niveles de vitamina D, lo que no solo mantendrá fuerte su sistema inmunológico, sino que le dará fortaleza a su cuerpo para combatir los virus y el cáncer. 

Consulte a su médico o nutricionista acerca de sus niveles de vitamina D si tiene antecedentes familiares de cáncer de mama o desea mantenerse lo más saludable posible.

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