Signos de deficiencia de vitamina D en la piel

Su cuerpo requiere vitamina D, también conocida como vitamina del sol, para una variedad de tareas. Cumple una serie de funciones importantes, por lo que es una parte importante de su dieta regular. 

La mejor fuente de vitamina D es la luz solar. Cuando te expones a la luz solar, tu cuerpo crea vitamina D, que también se puede encontrar en una variedad de alimentos, además de la luz solar. 

La escasez de vitamina D podría afectar la capacidad del cuerpo para funcionar correctamente. 

La vitamina D ayuda en la absorción de calcio de los alimentos que comemos para mantener huesos y dientes sanos. También protege y ayuda al sistema inmunológico y al sistema nervioso en su correcto funcionamiento. 

La vitamina D también promueve la inmunidad, ayuda en la prevención de enfermedades y el tratamiento de los síntomas de depresión. 

Los síntomas de la La deficiencia de vitamina D puede experimentar incluyen mala salud ósea, cicatrización lenta de heridas, caída del cabello, fatiga y cansancio constante, caída del cabello, depresión, dolor muscular, etc. 

SIGNOS Y SÍNTOMAS DE LA DEFICIENCIA DE VITAMINA D EN LA PIEL

Erupciones en la piel 

La insuficiencia de vitamina D puede hacer que su piel se enrojezca, se seque e irrite. Suplementos de vitamina D puede ayudar en el tratamiento de tales condiciones de la piel. También puede ayudar con las erupciones en la piel. 

La vitamina D también es útil en el tratamiento del eczema, un trastorno de la piel. Con frecuencia se encuentra que los pacientes con eccema tienen niveles bajos de vitamina D.

Acné

Los efectos antioxidantes de la vitamina D también ayudan en la prevención del acné. El acné también puede ocurrir como resultado de cambios hormonales causados ​​por niveles bajos de vitamina D.

Envejecimiento de la piel

La deficiencia de vitamina D puede acelerar el envejecimiento de la piel. Los primeros indicadores de envejecimiento pueden ser visibles. La insuficiencia de vitamina D provoca una variedad de alteraciones en el funcionamiento del cuerpo, muchas de las cuales conducen al envejecimiento prematuro. La capacidad de su cuerpo para fabricar vitamina D también se ve afectada por la edad.

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Tez apagada

'Como todos los órganos, la piel necesita vitaminas esenciales para funcionar con eficacia, y la vitamina D es una de ellas. La vitamina D se sintetiza en gran medida en la piel expuesta a la luz ultravioleta, a menos que se obtenga mediante dieta o suplementos. 

Una deficiencia de vitamina D puede causar una tez apagada. Debido a que la piel necesita vitamina D para renovarse correctamente y mantenerse saludable, su tez puede parecer ligeramente gris, su piel puede no estar tan tersa o flexible como de costumbre, y también puede tener ojeras más profundas.

Las rupturas

“La vitamina D puede ayudar a reducir la inflamación de la piel, lo que significa que puede ayudar con enfermedades de la piel como el acné y la rosácea. Sus brotes de acné pueden mejorar en gran medida como resultado de su influencia en la respuesta de la insulina en la sangre, y esta reducción de la inflamación también ayudará con la salud general de su piel.

Lineas finas

La vitamina D es un antioxidante, lo que significa que puede ayudar a prevenir las líneas finas y las arrugas. Esta vitamina ayuda a su cuerpo a combatir los radicales libres, que se cree que son la fuente de las arrugas y la degeneración general a medida que envejecemos. La falta de fuentes esenciales de vitamina D podría hacer que nuestras arrugas se vuelvan más profundas y evidentes, así como hacer que produzcamos nuevas arrugas a un ritmo más rápido.'

Piel seca

La piel seca y con picazón en la cara, que puede aparecer en todas partes o en áreas como las mejillas, el mentón y la frente, es un indicador revelador de la piel de una deficiencia de vitamina D. Aquellos con un déficit pueden tener eczema en situaciones severas, lo que se considera causado por un mal funcionamiento del sistema inmunológico. La vitamina D, ya sea que se obtenga de la luz solar directa, un suplemento o una aplicación tópica en la piel, ha demostrado ser útil en el tratamiento de esta afección en estudios.'

Transpiración

“La escasez de vitamina D puede hacer que la piel sude, que es uno de los primeros indicadores de un problema. Sudar en todo el cuerpo, especialmente en la cara, puede hacer que la piel se seque e irrite, además de aumentar el riesgo de brotes; por lo tanto, aumentar la ingesta de vitamina D puede ayudar.

CONCLUSIÓN

Algunos problemas comunes de la piel pueden ser una señal de que tienes deficiencia de vitamina D.

Insuficiencia de vitamina D se ha relacionado con la piel seca, el eccema y la psoriasis, según una investigación.

Muchas personas experimentan una piel más seca en el invierno, cuando también es más probable que tengan deficiencia de vitamina D.

La mejor fuente de vitamina D es la luz solar. El jugo de naranja, la avena, los cereales, la leche de soja, la leche de vaca, el salmón, los champiñones y las yemas de huevo son buenas fuentes de vitamina D.

Entonces, aunque deberías disfrutar del sol y comer alimentos ricos en vitamina D, también debe tener en cuenta los riesgos.

Así que consulte primero con su médico antes de dar cualquier paso. 

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