Vitamina D: ¡Papel vital en su salud!

 

La vitamina D a veces se llama la "vitamina deslumbrante del sol" porque se produce en la piel en respuesta a la luz solar. Es una vitamina liposoluble en una familia de compuestos que incluye las vitaminas D-1, D-2 y D-3.

A medida que circula por el torrente sanguíneo, ayuda en la absorción de calcio y fósforo, lo que ayuda a mantener los huesos fuertes. Está involucrado en un sistema inmunológico saludable y es beneficioso para el estado de ánimo, la salud del corazón e incluso la pérdida de peso. Obtener una cantidad suficiente de vitamina D es importante para el crecimiento corporal y el desarrollo de huesos y dientes, así como para mejorar la resistencia contra ciertas enfermedades.

Aquí hay más beneficios sorprendentes de la vitamina D:

1. La vitamina D lucha contra las enfermedadess

El principal beneficio de la vitamina D puede desempeñar un papel en la reducción del riesgo de esclerosis múltiple, disminuyendo la probabilidad de desarrollar enfermedades cardíacas y pulmonares y ayudando a reducir la probabilidad de desarrollar gripe.

2. La vitamina D reduce la depresión

La vitamina D podría desempeñar un papel importante en la regulación del estado de ánimo y la prevención de la depresión. La vitamina D, una vitamina soluble en grasa, desempeña un papel no solo en la homeostasis del calcio y el fosfato, sino también en varias otras funciones, incluida la reducción de la depresión.

3. La vitamina D fortalece los huesos

Se sabe que la vitamina D ayuda tanto a los músculos como a los huesos. Mejora la absorción de calcio en el intestino delgado. Si su cuerpo no tiene suficiente vitamina D para absorber el calcio, lo extraerá de sus huesos. Eso debilita los huesos y puede provocar fracturas.

4. Vitamina D, un refuerzo de la inmunidad

Durante la pandemia de covid-19, surgieron algunas pruebas preliminares que sugieren que la deficiencia de vitamina D puede aumentar el riesgo de infección y enfermedad grave. La investigación ha demostrado que la vitamina D puede ayudar a proteger contra las infecciones respiratorias agudas, la neumonía y la vitamina D juega en la lucha contra el coronavirus.

5. La vitamina D aumenta la pérdida de peso

La vitamina D es una vitamina soluble en grasa que su cuerpo absorbe y almacena para mantenerse saludable. Esta vitamina esencial ayuda al cuerpo a retener minerales como el calcio, y el nutriente también ayuda a prevenir la sobreabsorción
Las fuentes alimenticias de vitamina D: -

Pocos alimentos contienen vitamina D de forma natural. Debido a esto, algunos alimentos están fortificados. Esto significa que se ha añadido vitamina D. Los alimentos que contienen vitamina D incluyen:

  • Salmón
  • Sardinas
  • Yema
  • Shrimp
  • Leche
  • Cereal
  • Yogurt
  • Jugo de naranja

Puede ser difícil obtener suficiente vitamina D todos los días solo a través de la exposición al sol y los alimentos, por lo que tomar suplementos de vitamina D va a ayudar.

SALUD CON está trabajando alegre y continuamente para difundir la conciencia pública sobre la importancia de la vitamina D a través de nuestros artículos de marca.

Nuestro objetivo principal es contactar a personas de todo el mundo y hacer que sean conscientes y comprendan la importancia y el significado de la vitamina D para su bienestar general a través de nuestra tienda electrónica.

¡Manténgase saludable, manténgase seguro!

 

 

 

 

 


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