¿Puede la vitamina D aumentar la testosterona en los hombres?

¿Preocupado por la testosterona baja? 

Toma los suplementos de vitamina D u obtén algo de vitamina D del sol. Ambos ayudan en el aumento de los niveles de vitamina D en el cuerpo, y la evidencia dice que esta vitamina es beneficiosa para la salud.  

En 2015, la Asociación Estadounidense de Urología declaró que la vitamina D y la testosterona, la hormona sexual masculina, tenían una relación sustancial. 

La deficiencia de vitamina D parece estar relacionado con niveles reducidos de testosterona. Tus niveles de testosterona hipotéticamente podrían caer en picado si no obtienes suficiente vitamina del sol. Puedes estar irritado o no tener ganas de tener relaciones sexuales. 

Tus niveles de vitamina D puede sumergirse a medida que los días se acortan y la luz del sol escasea. Los niveles tienden a alcanzar su punto máximo en agosto y sumergirse en marzo.

Según los estudios, los hombres que tienen deficiencia tanto de vitamina D como de testosterona tienen muchas más probabilidades de morir por causas cardiovasculares.

La relación entre la testosterona baja y la deficiencia de vitamina D está bien establecida, según los científicos, pero no está claro si la suplementación puede ayudar. 

Un pequeño estudio en Alemania demostró que tomar tabletas de 600 UI de vitamina D todos los días durante un año aumentó significativamente los niveles totales de testosterona en hombres sanos.


CONEXIÓN ENTRE LA VITAMINA D Y LA TESTOSTERONA

La vitamina D es un componente necesario para la salud de los huesos y ayuda a prevenir la osteoporosis, una afección en la que los huesos se vuelven débiles y quebradizos. También ayuda a mantener la función nerviosa y muscular normal.

¿Qué tiene esto que ver con la testosterona, exactamente? La testosterona baja puede imitar la deficiencia de vitamina D en términos de signos y síntomas: por ejemplo, la disfunción eréctil y la disminución del deseo sexual que se encuentran en el déficit de testosterona también pueden ser causados ​​por un estado de ánimo triste producido por la vitamina D baja. 

Otros síntomas que son similares a la testosterona baja y insuficiencia de vitamina D incluyen:

  • Debilidad
  • Fatiga
  • Disminución de la fuerza ósea y muscular.

Para niveles bajos de testosterona o vitamina D, es mejor confirmar primero los niveles bajos a través de un análisis de sangre. 


CONCLUSIÓN:-

Está claro que los niveles de vitamina D en el cuerpo pueden influir en los niveles de testosterona. Siempre es importante mantener perfectos los niveles de vitaminas exponiéndose al sol o tomando suplementos de vitamina D.

La dosis inicial recomendada para tratar la deficiencia de vitamina D es de 6000 UI (unidades) diarias o 50,000 1000 UI semanales durante ocho semanas, seguida de 2000 UI o 3 UI diarias de mantenimiento. Puede cumplir con este requisito de ingesta a través de la dieta o tomando un suplemento de vitamina DXNUMX en dosis altas llamado colecalciferol.

Antes de tomar cualquier acción, consulte con su médico. 

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